Obsah:
- Opravdu ztratila Adele 100 liber?
- Adelina transformace těla - jak to všechno začalo?
- Proč Adele ztratila 100 liber?
- Adelina tajemství hubnutí kvůli dietě
- Adele hubnutí cvičení
- Jak zhubnout jako Adele
- Sečteno a podtrženo
Adele byla spatřena na dovolené s Harrym Stylesem v Karibiku. Co však přitáhlo více pozornosti, byla ohromující transformace těla Adele. Ztratila 100 liber a vypadala pohodlně ve své vlastní kůži. Byla Adele na dietě a cvičení rutina? Podstoupila operaci? Co se můžete naučit z její cesty za hubnutím? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.
Opravdu ztratila Adele 100 liber?
Ano, Adele ztratila asi 100 liber nebo 7 kamenů. Potvrdila to fanouškovi a vypadala šťastná a zářící. Když se podíváte na Adeleiny obrázky od počátku její průkopnické kariéry, všimnete si, že během více než 10 let pomalu zhubla o 100 liber. Abychom věděli, jak k této transformaci těla došlo, musíme se vrátit zpět v čase.
Adelina transformace těla - jak to všechno začalo?
adele.club / Instagram, adelesp / Instagram
V roce 2009 Adele pro Daily Mail odhalila, že její váha ji nikdy opravdu neobtěžovala. Řekla: „Nikdy jsem nebyla nejistá, nikdy, o tom, jak vypadám, o tom, co chci dělat sama se sebou,“ a poté řekla: „Moje matka mi řekla, abych někdy dělal věci jen pro sebe, ne pro ostatní. “
Rovněž řekla lidem : „Zhubla bych, kdybych byla herečkou a musela jsem hrát roli, kde byste měli být o 40 liber lehčí, ale váha nemá nic společného s mojí kariérou. Dokonce i když jsem podepsal smlouvu, většina průmyslu věděla, že pokud se někdo odvážil říci, že mi zhubne, nebude se mnou pracovat. “ Co ji přimělo ke ztrátě hmotnosti?
Proč Adele ztratila 100 liber?
V prosinci 2011 byla Adele přijata do nemocnice, aby si nechala operovat hlasivky. Na Brit Awards v roce 2012 vypadala štíhlejší. Nebylo však jasné, zda omezená strava v nemocnici způsobila její úbytek na váze. Brzy poté Adele porodila svého syna Angela se svým partnerem Simonem Koneckim.
Shutterstock, Shutterstock
Dala si pauzu od reflektoru, protože byla zaneprázdněna matkou. Na udílení cen Grammy 2013 však ve svých červených květinových šatech vypadala úžasně a tvarově. Začala pracovat na svém dalším albu, které vyšlo v roce 2015. Byla také na turné, aby album propagovala, a tehdy se rozhodla vést lepší životní styl. Jak? Zjistěte další.
Adelina tajemství hubnutí kvůli dietě
adelesp / Instagram
Adele pomalu změnila stravovací návyky. V rozhovoru prozradila: „Dříve jsem pila 10 šálků denně se dvěma cukry, takže jsem měla 20 cukrů denně. Teď to nepiju a mám více energie než kdy jindy. “
Bod známý! Nejprve nakrájejte na cukr. Co jiného? Nahradila chugging sklenici piva rostlinným jídlem.
V roce 2016 začala Adele sledovat dietu Sirtfood vytvořenou jejím fitness trenérem Petem Geracimem. Tato dieta umožňuje dieterům konzumovat kapustu, kurkumu, zelený čaj a pohanku. Tyto potraviny jsou nabité antioxidanty, vitamíny, vlákninou a minerály, které pomáhají zvyšovat metabolismus, vyplavovat toxiny, čistit tlusté střevo, budovat silnou imunitu a pomáhat zbavovat tuků.
Ve skutečnosti někteří lidé shodili asi 7 liber za pouhých 7 dní po této dietě. Její výživová poradkyně Jennifer Irvin řekla: „Jí opravdu čistou stravu, se spoustou ovoce a zeleniny, navíc s chudými bílkovinami a komplexními sacharidy.“
A co její rutina cvičení? Tady je to, co dělá, aby zůstala aktivní.
Adele hubnutí cvičení
adelesp / Instagram
Adele trénuje s Petem Geracimem a brazilskou trenérkou Pilates Camillou Goodis. Dělá vyčerpávající kruhový trénink, vzpírání a lanové stroje, aby se udržovala ve formě.
Ale je brutálně upřímná v tom, že nemá ráda cvičení v tělocvičně. V rozhovoru pro Mirror řekla: „To mě nebaví. Rád dělám závaží. Nerad se dívám do zrcadla. “ Řekla také: „Nikdy jsem neměl problém s tím, jak vypadám. Raději bych měl obědvat s přáteli, než jít do posilovny. “
Řekla Vogue, že si před turné chtěla vybudovat vytrvalost, a proto potřebovala zhubnout a dodržovat zdravý životní styl. Ale její příspěvky na Instagramu ukazují, že i když zasáhnout tělocvičnu není její zácpa, bláznivé tance a plavání jsou.
Pointa je zůstat aktivní. Nemusíte zvedat závaží a běžet maraton. Dělejte to, co vám dělá radost - tancujte, sportujte, plavejte atd. A začnete zhazovat libry. Zhubněte, abyste získali kondici a cítili se šťastní. Nikdy to není naopak.
Jak zlepšit svoji kondici a složení těla? Zde je několik užitečných tipů.
Jak zhubnout jako Adele
adelesp / Instagram
- Nedržte výstřední diety pro rychlé hubnutí.
- Dejte své tělo do pohybu. Pokud neradi chodíte do posilovny, rozhodněte se pro alternativní formu cvičení, jako je běh, tanec, plavání atd.
- Pokud máte práci u stolu, každou hodinu vstávejte a procházejte se.
- Chůze do práce a z práce nebo do školy / obchodu s potravinami.
- Vyhoďte z vaší spížky veškeré nezdravé jídlo.
- Naplňte své kuchyňské skříňky a ledničku zeleninou, ovocem, vejci, sýrem, plnotučným mlékem, chudými bílkovinami, luštěninami, ořechy, tmavou čokoládou, olivovým olejem a ghí.
- Udržujte si deník, abyste mohli sledovat svůj pokrok.
- Spěte alespoň 6-7 hodin denně.
- Dejte si pauzu od každodenního každodenního života a vydejte se na výlet.
- Naučte se nové dovednosti, abyste se necítili zaseknutí v krabici, což může často vést ke stresu.
- Udělejte si zvyk udržovat se v kondici, dokud máte fyzické a duševní síly.
Sečteno a podtrženo
Adelin úbytek hmotnosti mnoho šokoval a překvapil. Pamatujte však, že váha stále kolísá a neurčuje, jak jste zdraví. Zaměřte se na zdravé stravování a aktivní aktivitu. Necítí se tlak na hubnutí, protože tak učinila vaše oblíbená celebrita.
Pokud však cítíte potřebu zhubnout, udělejte to správným způsobem - promluvte si s registrovaným dietetikem a získejte dietní tabulku na míru. Zůstat aktivní vám pomůže zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví.
Adele zůstane jednou z nejtalentovanějších zpěvaček / skladatelek bez ohledu na velikost. Její hudba promlouvá k miliardám a to je vše, na čem záleží.
Kredity pro bannerové obrázky : adele.club / Instagram, adelesp / Instagram