Obsah:
- Výhody Amla pro vlasy - Co říká výzkum?
- Výhody zahrnutí Amly do vaší stravy
- Jak používat Amla pro růst vlasů doma
- 1. Amla olej pro růst vlasů
- Doba zpracování
- Proces
- Jak často?
- 2. Amla a Shikakai pro růst vlasů
- Doba zpracování
- Proces
- Jak často?
- 3. Amla prášek a vejce pro růst vlasů
- Budete potřebovat
- Doba zpracování
- Proces
- Jak často?
- 4. Henna a Amla pro růst vlasů
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 6. Fenugreek And Amla For Hair Growth
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- Side Effects And Risks
- 21 sources
Amla nebo indický angrešt je známá množstvím výhod, které nabízí vašim vlasům a pokožce hlavy. O tomto jedlém plodu stromu Myrobalan, který se vyskytuje hlavně v Indii a Barmě, je známo, že má dostatek taninů a vitamínu C. Je bohatým zdrojem antioxidantů a obsahuje také kaempferol, flavonoidy a kyselinu gallovou, které všechny pomáhají zlepšit strukturu vlasů. Jak přesně ale ovoce pomáhá podpořit růst vlasů? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.
Výhody Amla pro vlasy - Co říká výzkum?
Amla je považován za zázračný lék na péči o vlasy. Říká se, že podporuje růst vlasů, předchází lupům a vším a zlepšuje kvalitu vlasů. Existuje však pro tyto tvrzení nějaká vědecká podpora? Výzkum říká:
- Amla pomáhá stimulovat růst vlasů. Doplňuje vlasy a indukuje růst vlasů (1), (2), (3).
- Amla má nejvyšší přirozený obsah vitamínu C. Vitamin C má antioxidační vlastnosti a může pomoci vyrovnat volné radikály, které způsobují oxidační stres (1). Tento oxidační stres způsobuje vypadávání, poškození a předčasné stárnutí a šedivění vlasů.
- Amla obsahuje třísloviny, které pomáhají chránit vlasy před teplem a poškozením světlem (4).
- Obsahuje vápník, který podporuje zdravější vlasy (4).
- Pomáhá posilovat vlasové folikuly a omezuje vypadávání vlasů (4).
- Pomáhá zlepšit přirozenou barvu vlasů a předchází jejich předčasnému šedivění (4), (5). Často se používá v barvách na vlasy.
- Je antioxidační a protizánětlivý, proto se často používá ve vlasových tonikách (5).
- Kurděje je způsobena nedostatkem vitaminu C. Jedním z jejích příznaků je vypadávání vlasů. Amla může bojovat proti kurděje díky vysoké koncentraci vitaminu C (5).
- Amla má antifungální a antivirové vlastnosti, což naznačuje, že může pomoci snížit a předcházet lupům a jiným houbovým infekcím a zlepšit zdraví pokožky hlavy (6).
- Olej Amla se v ájurvédě často používá jako léčba problémů s pokožkou hlavy (6).
- Při použití v olejové formě nebo po požití vyživuje amla vlasy a posiluje je.
- Amla pomáhá snižovat vypadávání vlasů (2).
Výhody zahrnutí Amly do vaší stravy
- Přidání amly do vaší stravy pomáhá snížit oxidační stres a snižuje volné radikály (7).
- Pomáhá také snižovat peroxidaci lipidů (8). Tím se snižuje poškození vlasů.
- Další výhodou přidání amly do vaší stravy je, že vitamin C v amle zvyšuje antioxidanty ve vašem těle.
- Je také známo, že čistí krev a předchází předčasnému šedivění vlasů a vypadávání vlasů.
Nyní, když znáte výhody amly pro vlasy, přečtěte si, abyste věděli, jak ji můžete použít ke zlepšení zdraví vlasů.
Jak používat Amla pro růst vlasů doma
1. Amla olej pro růst vlasů
Studie ukázala, že kokosový olej může proniknout do vlasu a vyživovat jej zevnitř (9). Může také snížit ztrátu bílkovin a chránit vlasy před poškozením fotografií a poškozením teplem. Kokosový olej také pomáhá napravit poškození vlasů a rozštěpené konečky (10). Pomáhá snižovat vypadávání vlasů, zvyšuje jejich barvu a upravuje je. Olivový olej může také pomoci snížit štěpení, vypadávání vlasů a poškození vlasů (10). Pomáhá také snižovat výskyt lupů, vší a pokožky hlavy a působí jako čistič vlasů a kondicionér.
Budete potřebovat
- 2 čajové lžičky prášku amla
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce olivového oleje
Doba zpracování
45 minut
Proces
- Zkombinujte olivový a kokosový olej.
- Na pánvi zahřejte olej a přidejte k němu dvě čajové lžičky prášku amla.
- Olej zahřívejte, dokud nezhnědne.
- Vypněte oheň a nechte olej vychladnout.
- Jakmile se spálený prášek usadí, sbírejte olej do misky.
- Zatímco je ještě mírně teplý, naneste ho na pokožku hlavy a vlasy. Masírujte pokožku hlavy asi 15 minut.
- Jakmile dokončíte masáž pokožky hlavy a vaše vlasy jsou plně pokryty olejem, počkejte dalších 30 minut s olejem ve vlasech.
- Olej omyjte jemným šamponem bez obsahu síranů a studenou / vlažnou vodou.
Jak často?
3krát týdně.
2. Amla a Shikakai pro růst vlasů
Shikakai, stejně jako amla, může stimulovat růst vlasů (11). Další studie ukázala, že bylinný šampon obsahující shikakai vyvolal růst vlasů a zvýšil jejich tloušťku (12). Posílila vlasy v koříncích a zlepšila jejich zdraví.
Budete potřebovat
- 2 lžíce prášku amla
- 2 lžíce prášku shikakai
- 4 lžíce vody
Doba zpracování
40 minut
Proces
- Smíchejte prášky amla a shikakai s vodou, abyste získali hladkou a konzistentní pastu.
- Aplikujte tuto pastu jako masku na vlasy na vlasy a pokožku hlavy.
- Jakmile jsou pokožka hlavy a vlasy zcela zakryté, nechte masku asi 40 minut.
- Umyjte si vlasy studenou vodou. Pokud máte relativně čisté vlasy, můžete vynechat šamponování, protože shikakai má čisticí vlastnosti.
Jak často?
Jednou týdně.
3. Amla prášek a vejce pro růst vlasů
Vejce se často používají do vlasových balíčků, protože jsou plná bílkovin (13). Ukázalo se, že vaječný žloutek indukuje růst vlasů v lidských dermálních buňkách (14).
Budete potřebovat
- 2 celá vejce
- 1/2 šálku prášku amla
Doba zpracování
1 hodina
Proces
- Vejce rozšleháme v misce, dokud nezačne chmýřit.
- Přidejte amla prášek do misky a míchejte, dokud nezískáte hladkou konzistentní pastu.
- Aplikujte tuto pastu jako masku na vlasy na vlasy a pokožku hlavy.
- Masku nechte působit asi jednu hodinu.
- Umyjte si vlasy studenou vodou. Nepoužívejte teplou / horkou vodu, protože by to nakonec mohlo „uvařit“ vejce ve vlasech.
Jak často?
Jednou týdně.
4. Henna a Amla pro růst vlasů
Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).
You Will Need
- 1 tablespoon amla powder
- 3 tablespoons henna powder
- 4 tablespoons warm water
Processing Time
1-2 hours
Process
- Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
- Let the mixture soak overnight.
- In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
- Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
- Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.
How Often?
Once a month.
5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth
Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).
You Will Need
- 1 tablespoon amla juice
- 1 tablespoon lemon juice
Processing Time
15 minutes
Process
- Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
- Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
- Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
- After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.
How Often?
1-2 times every fortnight.
6. Fenugreek And Amla For Hair Growth
A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).
You Will Need
- 2 tablespoons amla powder
- 2 tablespoons fenugreek powder
- 5 tablespoons warm water
Processing Time
20 minutes
Process
- Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
- Let the mixture soak overnight.
- In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
- Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
- Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.
How Often?
1-2 times a week.
7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth
Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.
You Will Need
- 1/4 cup curry leaves
- 1/4 cup chopped amla
- 1 cup coconut oil
Processing Time
45 minutes
Process
- Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
- Heat the oil until it turns brown.
- Turn off the heat and set the oil aside to cool.
- Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
- While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
- Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
- Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.
These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.
Side Effects And Risks
Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.
Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.
21 sources
Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.- Annapurna, Akula. "Zdraví prospěšné pro plody Amla nebo indického angreštu (Phyllanthus emblica)." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).
www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica
- Srivasuki, KP „Nutriční a zdravotní výhody přípravku Amla.“ Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.
bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf
- Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.
scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100
- Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.
www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review
- Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.
www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective
- Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.
www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance
- Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/
- Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/
- Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.
www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit
- Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.
www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION
- Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/
- Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/
- Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/
- Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.
www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf
- Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).
www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1
- Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.
iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023
- SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.
www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss
- Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).
www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth
- Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.
www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf