Obsah:
- Kdo je Beth Smith Chapman?
- Proč Beth Smith zhubla?
- Jak zhubla Beth Smith?
- Beth Smithova dieta na hubnutí
- Cvičení na hubnutí Beth Smith
- Podstoupila Beth Smith operaci břicha?
- Tipy pro udržení hubnutí
Beth Smith Chapman, hvězda televizní reality show a producentka, ztratila neuvěřitelných 50 liber!
Její nové křivky vyvolaly spekulace, že se dostala pod nůž. Ale to je její volba. Co chválíme, je způsob, jakým udržuje hubnutí. Beth Smith také nedávno vedla divoký boj proti rakovině hrdla ve druhé fázi. Její příběh je jedinečný, ale relatable a inspirativní.
Čtěte dál a dozvíte se, jak zhubla a jak používat tipy na hubnutí, aby se stala aktivní a zdravá. Přejeďte nahoru!
Kdo je Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman je lovkyně odměn, televizní hvězda reality show (Dog the Bounty Hunter), producentka a manželka Duana Chapmana, který je také lovcem odměn. Beth Smith se narodila v Coloradu 29. října 1969 a její otec Garry Smith byl profesionálním hráčem baseballu. Než se ve věku 29 let stala nejmladší licencovanou lovkyní odměn v Coloradu, pracovala jako číšnice, zpěvačka v nočním klubu, gymnastka a bruslařka.
Před svatbou s Duanem Chapmanem se Beth Smith provdala za Keith A Barmore v roce 1991. Mají dceru jménem Cecily Barmore. Cecily však není její nejstarší dítě. Porodila Dominica Davise, když jí bylo 17 let. Později se Beth sešla s Dominicem Davisem a celá rodina nyní žije společně.
Otázkou však je, proč chtěla Beth Smith zhubnout? Zjistěte v další části.
Proč Beth Smith zhubla?
Beth Smith Chapman chtěla zhubnout, protože chtěla žít zdravě a lépe. Jako každá jiná televizní hvězda byla její váha předmětem diskusí po mnoho let. Nikdy však nechtěla změnit způsob, jakým vypadala, pokud nechtěla. Jak to tedy udělala? Pojďme to zjistit.
Jak zhubla Beth Smith?
Beth Smith zhubla tím, že vedla zdravý a zdatný životní styl. Začala z jídelníčku vyřazovat nezdravé jídlo a začala konzumovat zdravější a zdravější potraviny. Denně také cvičí. Zde jsou její stravovací a tréninkové plány.
Beth Smithova dieta na hubnutí
Shutterstock
Beth Smith začala konzumovat hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Její oblíbená zelenina je salát a zelí. Během dne také vypila hodně vody a začala konzumovat celozrnné cereálie. Zde je ukázkový dietní plán, který vám poskytne představu o tom, co jedla při hubnutí.
Stravování | Co k jídlu |
---|---|
Snídaně (7:00) | 1 avokádový toast + 1 šálek černé kávy / zeleného čaje + ¼ šálku bengálského gramu |
Svačina (10:00) | ½ šálku melounu / papáji |
Oběd (12:30) | Tuňákový salát nebo houbový salát + 1 šálek podmáslí / kokosová voda |
Svačina (15:30) | 1 šálek zeleného čaje + 1 trávicí sušenka |
Večeře (19:00) | 1 šálek čočkové polévky + 1 vícezrnný chlebový chléb + 1 šálek teplého mléka před spaním |
Cvičení na hubnutí Beth Smith
- Zahřívání - 10 minut
- Drtí - 2 sady po 25 opakováních
- Kliky na kolo - 2 sady po 25 opakováních
- Ruský twist - 2 sady po 30 opakováních
- Vstup a výstup nohou - 2 sady po 15 opakováních
- Zvyšování nohou - 2 sady po 15 opakováních
- Držte nohy - 2 sady po 25 opakováních
- Vysoká kolena - 2 sady po 25 opakováních
- Alternativní kopy nohou - 2 sady po 25 opakováních
- Burpees - 2 sady po 12 opakováních
- Horolezec - 2 sady po 15 opakováních
- Stacionární cyklus - 5 minut
- Lis na činky - 2 sady po 12 opakováních
- Bicepsové kadeře - 2 sady po 12 opakováních
- Činkové mušky - 2 sady po 12 opakováních
- Tricep prodloužení - 2 sady po 12 opakováních
- Nástěnné kliky - 2 sady po 10 opakováních
- Ochlaďte - 5 minut
Beth Smith Chapman si dala tu námahu a pravidelně sledovala dietní a cvičební plán, aby získala tělo, které nyní má. Nebo podstoupila břicho? Zjistěte v další části.
Podstoupila Beth Smith operaci břicha?
Neexistují žádné potvrzené zprávy, že by Beth podstoupila operaci hubnutí nebo liposukci. Někteří také spekulovali, že Beth podstoupila operaci zmenšení prsou. Nejde ale o to, zda podstoupila operaci. Nakonec záleží na tom, jak se cítí po ztrátě hmotnosti.
Právě teď váží 82 kg, je vysoká 5'7 ”a její tělesné rozměry jsou 44-30-38. A svou novou postavu si udržuje docela jako profík. Pokud i vy chcete zhubnout a udržet hubnutí, musíte postupovat podle těchto tipů.
Tipy pro udržení hubnutí
- Eliminujte všechny zdroje rafinovaných sacharidů.
- Vyvarujte se všech zdrojů trans-tuků.
- Pijte asi 8 sklenic vody denně.
- Konzumujte celé potravinové zdroje bílkovin, dobré sacharidy a zdravé tuky.
- Dopřejte si náležitý odpočinek.
- Zbavte se stresu tím, že děláte věci, které máte rádi.
- Osvojte si umění kontroly porcí.
- Omezte konzumaci alkoholu.
- Přestat kouřit.
- Nikdy nevynechávejte snídani.
- Vyvarujte se pozdního nočního občerstvení.
Závěrem lze říci, že úbytek hmotnosti a boj s rakovinou Beth Smith Chapman je inspirativní. Chirurgický zákrok nebo ne, udržování úbytku hmotnosti je těžší než jeho ztráta. Dáme jí tedy plnou zásluhu za její nové tělo a lepší životní styl.
Stejně jako ona se i vy můžete zbavit přebytečného ochlupení a snížit riziko různých onemocnění souvisejících s obezitou. Takže si vytvořte plán a podle něj postupujte hned teď! Protože zítra je příliš pozdě. Na zdraví!