Obsah:
- Co je meditace Sahaj Samadhi?
- Meditační postup Sahaj Samadhi:
- Meditační technika Sahaj Samadhi:
- Výhody meditace Sahaj Samadhi:
Meditace však není věc „univerzální pro všechny“! Existuje řada meditačních technik, ze kterých si můžete vybrat. Technika, o které dnes budeme diskutovat, je meditace Sahadža samádhi.
Co je meditace Sahaj Samadhi?
Meditace Sahaj Samadhi je forma meditace bez námahy, která se zaměřuje na dech a mantru během procesu meditace. Sahaj znamená v sanskrtu „bez námahy“ a Samádhi je tichý stav vědomí. Toto vědomí spočívá u zdroje myšlenek, což je stav, který se netýká bdění, snění a spánku. Samádhi je neomezeným rezervoárem energie, kreativity a inteligence. Je to stav neomezeného míru a klidu.
Jedná se o meditaci založenou na mantře, kde se musí tiše opakovat posvátná mantra nebo slovo. Tato mantra má být tajná a neměla by být nikomu jinému sdělována.
Meditační postup Sahaj Samadhi:
Meditace znamená úplné uvolnění mysli a těla. Během cvičení Sahadžového samádhi prožívá mysl bez námahy stav samádhi. Podle Sri Sri Ravi Shankara „Samadhi nám dává energii a dlouhotrvající blaženost“. K příjemné meditaci je třeba dodržovat 4 principy umění života. Jedná se o tyto zásady:
- Současný okamžik je nevyhnutelný
- Očekávání snižují radost
- Přijměte každého a každou situaci takovou, jaká je
- Čemu odoláváte, přetrvává
Meditace Sahaj Samadhi je mentální cvičení s jednoduchým a snadno naučitelným postupem. Denní cvičení 20 je vše, co potřebujete, abyste změnili svůj život! To zlepšuje jasnost mysli a myšlenek.
Meditaci Sahaj Samadhi je třeba se učit a praktikovat pod schopným vedením kvalifikovaného instruktora. Musí být provedeno systematicky, aby bylo dosaženo požadovaných výhod.
Meditační technika Sahaj Samadhi:
Smyslem Sahaj Samadhi je beznadějná transcendence. Během meditace se zúčastnění jednotlivci naučí zbavit se veškerého stresu a napětí. Když mysl odpočívá a usazuje se, zaměřuje se na přítomný okamžik. To umožňuje člověku zažít opravdovou radost a štěstí. Tato meditace nezdůrazňuje koncentraci, ale mentální opakování mantry.
Při cvičení meditace na sahadžádžádhi se používají beej manty různých bohyň. Tyto beejské mantry jsou:
- Aum pro bohyni Sarasvatí
- Shreem pro bohyni Laxmi
- Kreem pro bohyni Kali
- Hreem pro bohyni Parvati / Maheshwari
- Shyama pro Boha Krišnu nebo dokonce pro Ram
Tyto beejské mantry se mají praktikovat po dobu 20 minut každý den, nejlépe ráno a večer. Okolí musí mlčet. Ačkoli není nutná žádná koncentrace, ale kdykoli se mysl vzdaluje od mantry, je třeba ji jemně přivést zpět. Mantry je třeba zvolit podle zaměstnání, věku a orientace jednotlivce.
Výhody meditace Sahaj Samadhi:
Meditace Sahaj Samadhi má schopnost vytvářet pocit pohody, klidu, bdělosti a má schopnost změnit váš život! Mezi výhody meditace Sahaj Samadhi patří:
- Zvyšuje soustředění a soustředění
- Zvyšuje tvůrčí vlastnosti
- Cítíte se více nabití energií
- Zažijte vnitřní mír a klid
- Pomáhá ovládat vaše myšlenky
- Zvyšuje emoční stabilitu
- Dodává jasnost myšlenek a zvyšuje úroveň sebeuvědomění
- Čistí vaši postavu a rozvíjí vůli a intuitivní schopnosti
- Zvyšuje pocit omlazení a vitality
Bez ohledu na techniku, meditace zaměřuje váš život. Několik minut denně - jsem si jistý, že toho můžete ušetřit pro lepší život!
Cvičíte meditaci na Sahadžamadádhi? Podělte se o své zkušenosti s tím, jak vám tato meditace prospívá, v sekci komentáře níže.