Obsah:
- Lněné semínko - stručný popis
- Věděl jsi? Fakta o kráse lněných semen
- 1. Jsou vysoko na nutriční frontě
- 2. Dodává záři pokožce
- 3. Rozloučte se s vráskami a jemnými linkami
- 4. Vyrážky už nejsou
- 5. Zachází s akné
- 6. Omlazuje pokožku
- 7. Poskytuje zdravější tón pleti
- 5 efektivních obličejových balíčků z lněného semínka
- 1. Lněné semínko a voda pro pevnou pokožku
- Budete potřebovat
- Co potřebuješ udělat
- 2. Maska z lněného a modrého jílu pro zářivou pleť
- Budete potřebovat
- Co potřebuješ udělat
- 3. Maska na lněné semínko a vejce pro čištění pleti
- Budete potřebovat
- Co potřebuješ udělat
- 4. Maska na akné z lněného semínka, citronu a medu
- Budete potřebovat
- Co potřebuješ udělat
- 5. Lněné semínko, skořicový prášek a jogurtová pleťová maska pro omlazení pleti
- Budete potřebovat
- Co potřebuješ udělat
Víš, co může být lepší než semeno? Semeno, které porodí novou rostlinu a poté dále slouží vesmíru.
Semínko, které vás může obdarovat řadou výhod pro krásu a zdraví!
Vítejte ve světě těchto elektráren o malé velikosti, díky nimž bude váš režim péče o pleť stát za každé úsilí. Chceš vědět jak? Číst dál.
Lněné semínko - stručný popis
Obrázek: Shutterstock
Vědecký název - Linum usitatissimum
Původ - Egypt a Čína
Jiná jména - Tisi nebo Alsi, lněná semínka
Len je malé mocné semínko plné dobroty.
Toto semeno se používá od starověku prostřednictvím starověkých civilizací a kultur. Archeologické důkazy naznačují použití lněných semen již od dob Nefertiti v Egyptě.
Obvykle se pěstuje pro přirozeně silnou vlákninu, ke zvýšení stravy tvrdě pracujících vesničanů se používá len nebo „Tisi“ nebo „Alsi“, jak to bylo v Indii známé.
Lněná semena jsou k dispozici ve dvou odrůdách - hnědé a zlaté, obě obsahují téměř podobné nutriční vlastnosti a mastné kyseliny. Jedinou výjimkou z tohoto pravidla je jedno zlaté nebo žluté lněné semínko Linola (Solin), které se může pochlubit zcela odlišným profilem oleje. Tato odrůda má výjimečně nízký obsah omega-3 mastných kyselin.
Nyní, když víte něco o těchto zázračných semínkách, proč nezjistit, co je na nich úžasné? Přejděte dolů a poznejte výhody lněného semínka pro krásu.
Věděl jsi? Fakta o kráse lněných semen
1. Jsou vysoko na nutriční frontě
Len je známý svými vlastnostmi snižujícími hladinu cholesterolu, které zajišťují zdraví vašeho srdce. Pokud jsou lněná semínka uzemněna a užívána každý den vodou, poskytují také potřebné množství vlákniny, aby váš zažívací systém fungoval dobře. Jen udržujte vysoký příjem tekutin.
Lněná semínka jsou dalším způsobem, jak získat to, co příroda dala pescatariánům. Ve skutečnosti obsahují kyseliny alfa-lineoové, abych byl přesný. Tato kyselina pomáhá snižovat záněty, které způsobují chronická onemocnění srdce, artritidu, astma, cukrovku, a dokonce pomáhá chránit vaše tělo před rakovinou - konkrétněji s rakovinou tlustého střeva (1). Jíst v kombinaci s vlašskými ořechy a rybami, lněná semínka mohou být skutečnou pomocí.
Kolik jíte, záleží na vašich důvodech, proč jíte lněná semínka. Samotná semena jsou křupavá a chutná, pokud jsou opečená. Jakkoli to zní ironicky, to, co dělá lněná semena chutnějšími, ve skutečnosti ničí dobrotu. Takže když místní pekárny, které propagují chléb s lněným semínkem jako nejlepší dárek, který si můžete dát, nejsou pro vás pravdivé.
A jak jsem řekl, zdravé kůže lze snadno dosáhnout, pokud je vaše tělo zdravé!
2. Dodává záři pokožce
Obrázek: Shutterstock
Nejlepší dárek, který vám může dát několik lžiček mletého lněného semínka, budou omega 3 mastné kyseliny s krátkým řetězcem (2).
Ať už je vaše oblast zájmu nebo výběr skupin potravin jakýkoli, omega 3 mastné kyseliny znamenají dobrou zprávu. Omega 3 mastné kyseliny jsou přítomny v rybím oleji.
3. Rozloučte se s vráskami a jemnými linkami
Obrázek: Shutterstock
Antioxidanty a fytochemikálie mi připomínají krém proti stárnutí (3). Pokud všechny výhody pocházejí z lněných semen za zlomek ceny - využijte je!
Mít lžíci mletých lněných semínek vás může elegantně stárnout.
4. Vyrážky už nejsou
Každá žena se bojí zánětů a chuchvalců, zvláště pokud je na baculatější straně.
Lněné semínko, které je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, účinně urychluje proces hojení v našem těle (4, 5). Tomu dále napomáhají silné protizánětlivé vlastnosti tohoto semene.
Aplikování pasty z mletých lněných semen s kokosovým olejem nebo olivovým olejem na postiženou oblast může během několika použití snížit podráždění pokožky, zánět, vyrážky a zarudnutí. Pokud chcete, můžete jej také pravidelně požít vodou, abyste se rychle zotavili.
5. Zachází s akné
Obrázek: Shutterstock
Výpadky nebo akné jsou synonymem puberty a hormonálních změn. Není jediné duše, která by neunikla hněvu těch ošklivých záchvatů během jejich adolescentních dnů. Byl to signál z našeho těla, který říkal - Hej kámo! Nyní jste dospělí!
Často bych našel útěchu, když mě lidé utěšovali tím, že mě tyto ošklivé známky nebudou následovat po celý život. A věřil jsem jim, chudák!
Jsem si jistý, že to byl také váš příběh. Trápí vás problémy s akné ve vašich 20 letech a utrácíte tisíce za kosmetiku a léky, abyste skryli ta ošklivá místa. Lemme dá přirozené řešení. Lněné semínko.
Nepodceňujte tato drobná semínka - jsou to elektrárny, říkám vám! Odborně zvládají produkci kožního mazu - viníka. Tato mastná látka je produkována pokožkou a je odpovědná za poskytování vlhkosti naší pokožce. Pokud je však nekontrolovaný, může přilákat nečistoty a jiné nečistoty, což způsobuje tvorbu akné (6).
Tomuto stavu se jednoduše vyhnete tím, že budete mít denně dvě lžíce mletého lněného semínka.
6. Omlazuje pokožku
Toto semeno má také omlazující vlastnosti.
Lněné semínko je považováno za jeden z nejsilnějších exfoliantů a jeho lokální použití vám pomůže zbavit se odumřelé kůže a zanechá vám pokožku hodnou chvály.
7. Poskytuje zdravější tón pleti
Vypadá vaše pokožka matně a bez života? Lněné semínko by to mohlo pomoci rozjasnit.
Toto semeno má zvlhčovací vlastnosti, a to vše díky omega-3 mastným kyselinám, lněné semínko brání vysušení naší pokožky (7). Pomáhá také zbavit se nežádoucího opálení a nerovnoměrného tónu pleti.
5 efektivních obličejových balíčků z lněného semínka
Kromě konzumace lze lněná semínka použít k výrobě řady pleťových masek a peelingů, které zvýší krásu vaší pokožky. Podívej se:
1. Lněné semínko a voda pro pevnou pokožku
Budete potřebovat
- 1 lžíce lněného semínka
- 1/3 šálku vody
- Plastová mísa
Co potřebuješ udělat
- Přiveďte vodu k varu a přidejte do ní lněná semínka.
- Dobře to promíchejte. Zakryjte misku čistým hadříkem a nechte ji odpočívat 3 až 4 hodiny.
- Aplikujte vytvořenou pastu rovnoměrně na čerstvě umytý obličej a krk.
- Nechte vrstvu zaschnout a naneste druhou vrstvu.
- Tento postup opakujte, dokud maska nebude mít 4 vrstvy.
- Nechte masku úplně vyschnout.
- Umyjte jej běžnou vodou. Pat suchý.
- Tento postup opakujte jednou týdně pro pevnou a zářící pokožku.
2. Maska z lněného a modrého jílu pro zářivou pleť
Obrázek: Shutterstock
Budete potřebovat
- 1 lžíce lněného semínka
- 1 čajová lžička modré hlíny
- 2-4 kapky růžové vody
Co potřebuješ udělat
- Namočte lněná semínka přes noc a ráno do nich přidejte zbývající přísady.
- Dobře promíchejte a vytvořte pastu.
- Naneste si tuto masku na čerstvě umytý obličej a krk a nechte ji působit dobrých 15 až 20 minut.
- Umyjte jej běžnou vodou. Pat suchý.
- Tento postup opakujte jednou týdně pro zářivou pleť.
3. Maska na lněné semínko a vejce pro čištění pleti
Obrázek: Shutterstock
Budete potřebovat
- 1 lžíce mletého lněného semínka
- 1 vejce
Co potřebuješ udělat
- Porazte vejce a přidejte prášek z lněného semínka, abyste vytvořili hladkou pastu.
- Aplikujte tuto čirou masku na obličej a krk.
- Nechejte působit alespoň 15 minut.
- Masku omyjte běžnou vodou. Vysušte a naneste zvlhčovač, který vlhkost udrží.
- Tuto masku používejte dvakrát měsíčně, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
4. Maska na akné z lněného semínka, citronu a medu
Obrázek: Shutterstock
Budete potřebovat
- 1 lžíce lněného semínka
- 2 čajové lžičky citronové šťávy
- 1 polévková lžíce organického medu
Co potřebuješ udělat
- Začněte proces namočením lněných semen do vody přes noc.
- Následující ráno to rozmačkejte a přidejte k tomu citronovou šťávu a med.
- Aplikujte tuto pastu rovnoměrně na obličej a několik minut ji masírujte konečky prstů.
- Nechte to uschnout. Úplné vysušení bude trvat přibližně půl hodiny.
- Umyjte to pravidelně a osušte.
- Tento postup opakujte dvakrát týdně pro pleť bez akné.
5. Lněné semínko, skořicový prášek a jogurtová pleťová maska pro omlazení pleti
Obrázek: Shutterstock
Budete potřebovat
- 1 lžíce mletých lněných semen
- 1 čajová lžička skořicového prášku
- 1 polévková lžíce jogurtu
Co potřebuješ udělat
- Smíchejte všechny výše uvedené přísady a vytvořte hladkou pastu.
- Tuto pastu nanášejte rovnoměrně na čerstvě umytý obličej a krk.
- Nechte masku vsáknout do pokožky po dobu dobrých 15 minut.
- Umyjte jej běžnou vodou. Pat suchý.
- Tuto techniku používejte jednou nebo dvakrát týdně pro mladší pleť.
Užijte si všechny tyto výhody bez pomoci lékaře nebo drahých léků, ale z malého semínka. Zkuste najít lněné semínko v uličkách místního supermarketu, nebo zavolejte přímo do obchodu s potravinami na silnici.
Darujte toto nádherné semínko svému tělu dnes a každý den!
Zůstaňte fit, zůstaňte zdraví!