Obsah:
- Co je Tamarind?
- Nutriční hodnoty tamarindu
- Tamarind pro hubnutí:
- 1. Přítomnost hydroxykyseliny citronové:
- 2. Mírné projímadlo:
- 3. Pomáhá trávicí soustavě:
- 4. Pomáhá předcházet přejídání:
- Jaké jsou další výhody tamarindu?
Už jste se někdy viděli v zrcadle a frustrovali vás kilá navíc nebo uvolněné svaly? Už vás někdy omrzelo vyžívat se v nárazových dietách nebo používat zázračné pilulky na hubnutí, protože nedaly žádné výsledky?
Pokud je to váš případ, pak pro vás máme úžasné zprávy. Nyní můžete zhubnout, tedy opravdu zhubnout s touto super ingrediencí, která je k dispozici ve vaší kuchyni!
Je to tamarind zázračného jídla. Přemýšlíte, jak vám může pokorný tamarind pomoci při hubnutí? Je tamarind vhodný pro hubnutí? Pohodlně se usaďte a čtěte dál! Budete ohromeni!
Co je Tamarind?
Tamarind je luštěnina patřící do čeledi Fabaceae a původem z tropické Afriky. Tamarindový strom produkuje jedlé plody podobné lusku, které se hojně používají v kuchyních po celém světě.
Nutriční hodnoty tamarindu
Abychom pochopili, jak tamarind pomáhá člověku zhubnout, musíme se nejprve podívat na všechny přítomné živiny.
Zde jsou výživová fakta tamarindu:
Tamarindy, syrové | |
Nutriční hodnota na 100 g (3,5 oz) | |
Energie | 239 kcal (1 000 kJ) |
Sacharidy | 62,5 g |
Cukry | 57.4 |
Vláknina | 5,1 g |
Tlustý | 0,6 g |
Protein | 2,8 g |
Vitamíny | |
Thiamin (B1) | (37%) 0,428 mg |
Riboflavin (B2) | (13%) 0,152 mg |
Niacin (B3) | (13%) 1,938 mg |
Kyselina pantothenová (B5) | (3%) 0,143 mg |
Vitamin B6 | (5%) 0,066 mg |
Kyselina listová (B9) | (4%) 14 μg |
Cholin | (2%) 8,6 mg |
Vitamín C | (4%) 3,5 mg |
Vitamin E. | (1%) 0,1 mg |
Vitamin K. | (3%) 2,8 μg |
Stopové kovy | |
Vápník | (7%) 74 mg |
Žehlička | (22%) 2,8 mg |
Hořčík | (26%) 92 mg |
Fosfor | (16%) 113 mg |
Draslík | (13%) 628 mg |
Sodík | (2%) 28 mg |
Zinek | (1%) 0,1 mg |
Odkaz na vstup do databáze USDA | |
Jednotky μg = mikrogramy • mg = miligramy IU = mezinárodní jednotky | |
Procenta jsou zhruba aproximována pomocí doporučení USA pro dospělé.
Zdroj: USDA Nutrient Database |
Nyní, když víme, které živiny tamarind má, pojďme pochopit, jaký je král, pokud jde o pomoc při hubnutí.
Tamarind pro hubnutí:
1. Přítomnost hydroxykyseliny citronové:
Tamarind obsahuje HCA - hydroxycitronovou kyselinu, která zpomaluje produkci tuku. HCA je velmi podobný kyselině citronové. Tato kyselina je přítomna také v mnoha jiných rostlinách, ale nejvýrazněji se vyskytuje v tamarindu. HCA inhibuje enzym v těle, který podporuje ukládání tuků. Kyselina hydroxycitrónová také potlačuje chuť k jídlu zvýšením hladiny serotoninového neurotransmiteru. Spaluje také tuky během dlouhých cvičení. Probíhá výzkum ke kontrole vlivu HCA na rychlost metabolismu.
2. Mírné projímadlo:
Tamarind také působí jako mírné projímadlo. Šťáva tamarindu je účinná při léčbě a prevenci poruch žluči.
3. Pomáhá trávicí soustavě:
Spotřeba tamarindu napomáhá hladkému fungování trávicího systému. Tím zajistíte, že vaše zdraví zůstane na optimální úrovni.
4. Pomáhá předcházet přejídání:
Jaké jsou další výhody tamarindu?
- Tamarind vám nejen pomáhá zhubnout, ale díky množství vitaminů, minerálů a vlákniny v něm nabízí také řadu dalších výhod.
- Tamarind lze použít k léčbě bolesti v krku.
- Tamarind také bojuje proti rakovině. Obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, které pomáhají předcházet rakovině a bojovat proti ní.
- Tamarind je bohatý na vitamín C. Proto slouží jako fantastická léčba kurděje a dalších zdravotních problémů souvisejících s nedostatkem vitamínu C.
- Tamarind se používá k léčení zanícených kotníků a k léčbě bolestí kloubů.
- Aplikace tamarindu na povrchové popáleniny vede k rychlejšímu hojení.
Tamarind je většinou známý svou pikantní chutí. Ale skvělé výhody hubnutí, které nabízí, nejsou známy mnoha lidem. Nyní, když víte, že má co nabídnout, už to neignorujete, že?
Už jste někdy používali tamarind na hubnutí? Udělejte tamarind součástí vaší diety na hubnutí a pomozte svému tělu nakopat ty kilá navíc!
Jak používáte toto ovoce ve vaší kuchyni? Natočte komentář a dejte nám vědět!