Obsah:
- Obsah
- Vodní terapie pro zářící pleť: Věda za tím
- Vodní terapie pro pokožku: Opravdu ji potřebujete?
- Výhody vodní terapie pro pokožku
- 1. Zlepšuje tloušťku a hustotu pokožky
- 2. Pomáhá vyplavovat toxiny z těla
- 3. Zlepšuje funkce normální pokožky
- Průvodce dodržováním japonské vodní terapie pro zdravou pokožku
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
- Co je třeba zvážit před zahájením vodní terapie (nebo během terapie)
Chcete znát tajemství zářící pokožky a zdravé pleti? Vezměte sklenici vody! Vím, že máte pocit, že to slyšíte už podeváté, ale je to pravda. Voda může být vaším konečným řešením pro ošetření mnoha kosmetických problémů, včetně matné pleti, akné, tmavých skvrn a co jiného! Pojďme se podívat, jak vám voda může poskytnout maximální krásu.
Obsah
- Vodní terapie pro zářící pleť: Věda za tím
- Vodní terapie pro pokožku: Opravdu ji potřebujete?
- Výhody vodní terapie pro pokožku
- Průvodce dodržováním japonské vodní terapie pro zdravou pokožku
- Co je třeba zvážit před zahájením vodní terapie (nebo během terapie)
Vodní terapie pro zářící pleť: Věda za tím
Shutterstock
Nepijete dost vody . Pokud to váš dermatolog říká, že pokaždé, když je navštívíte kvůli běžným kožním problémům, měli byste pravděpodobně brát tuto radu vážně. Až 75% vašeho těla tvoří voda. Jakékoli vyčerpání hladin vody ovlivní vaše orgány, včetně kůže, která je největším orgánem těla.
Pokud pokožka nemá dostatek vody, bude suchá a šupinatá. Suchá pokožka je náchylnější k stárnutí a tvorbě vrásek. Jelikož každý den ztrácíte vodu ve formě potu a moči, je třeba doplnit ztrátu, abyste udrželi úroveň hydratace pokožky.
Japonci přísahají na vodní terapii pro svou úžasnou hladkou a zářící pokožku. O postupech pro japonskou vodoléčbu pro čistou pleť se podělím dále v tomto článku, ale předtím si uvědomme, kdo vodní terapii potřebuje.
Zpět na obsah
Vodní terapie pro pokožku: Opravdu ji potřebujete?
Shutterstock
Příliš mnoho čehokoli může být pro vaše tělo toxické. Musíte tedy pochopit, zda vaše tělo zvládne vodní terapii nebo ne. Otázkou je, kdo potřebuje vodní terapii? Nebo kdo může podstoupit vodní terapii?
Obecně platí, že lidé, kteří mají dehydratovanou pokožku, potřebují vodní terapii. Vaše pokožka se může cítit suchá a můžete si myslet, že potřebuje vodu - ale nemusí to tak být. Je tedy lepší zkontrolovat, zda máte nárok na vodní terapii nebo ne. K tomu musíte pochopit rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pokožkou.
- Suchá kůže: Dědí se a je způsobena nedostatečnou produkcí přírodních olejů (nebo mazu). Vaše pokožka může být suchá kvůli nedostatečně aktivní štítné žláze nebo nerovnováze hormonů. Pokud máte suchou pokožku, můžete s ní bojovat zahrnutím olejů a hydratačních krémů do rutiny péče o pleť.
- Dehydratovaná kůže: Je to způsobeno hlavně vnějšími faktory, jako je menší příjem vody, nezdravá strava, změny počasí a nadměrná konzumace kofeinu. Všechny tyto faktory vyčerpávají obsah vody v pokožce. Jinými slovy, dehydratované pokožce chybí voda, ale nikoli přírodní oleje (na rozdíl od suché pokožky). Naštěstí se jedná o dočasnou fázi, kterou lze léčit zvýšením příjmu vody a provedením určitých změn v životním stylu, aby nedocházelo k nadměrným ztrátám vody.
Vaše pokožka je dehydratovaná, pokud máte následující příznaky:
- Svědění kůže: Extrémní teplota může pokožku zbavit vlhkosti a vnější povrch svědí a vysuší. I když na povrchu pokožky uvidíte olej, narazíte na suchou a šupinatou pokožku.
- Nadměrná citlivost pokožky: Jedná se o jeden z nejznámějších příznaků dehydratované pokožky. Pokud je bariéra proti vlhkosti narušena, vaše pokožka se nedokáže chránit před vnějšími dráždivými látkami, jako jsou znečišťující látky a bakterie. To by mohlo zhoršit vaše příznaky a způsobit větší podráždění, svědění a zánět.
- Tupý vzhled: Dehydratovaná pokožka nebude schopna vykonávat ani základní funkce, jako je obnova buněk. Jinými slovy, při nízké úrovni hydratace vaše pokožka nemůže zbavit staré buňky a regenerovat nové. Odumřelé buňky se budou hromadit na povrchu kůže a vaše pokožka bude vypadat matně.
- Vrásky a jemné linky: Jemně přitlačte pokožku na tváři. Pokud vidíte jemné linky (malá síť linek), vaše pokožka je dehydratovaná. Jsou to na rozdíl od vrány a smíchu.
Vodní terapie je jediný způsob, jak opravit dehydratovanou pokožku a udělat ji jasnou a krásnou. Vodní terapie pro pokožku má obrovské kosmetické výhody. Podívejme se na ně.
Zpět na obsah
Výhody vodní terapie pro pokožku
Shutterstock
1. Zlepšuje tloušťku a hustotu pokožky
Vaše pokožka obsahuje asi 30% celkového obsahu vody v těle. A udržování tohoto procenta je zásadní, aby byla vaše pokožka pružná a tučná a zabránilo se ztrátě vlhkosti vlivem faktorů prostředí. Pokud je váš příjem vody nízký, pokožka nemůže zabránit nadměrnému úbytku vody a ztratí svoji odolnost. Dostatečný příjem vody udržuje hustotu a tloušťku pokožky a zabraňuje ztrátě vlhkosti, což udržuje pokožku zdravou (1).
2. Pomáhá vyplavovat toxiny z těla
Vaše ledviny potřebují vodu, aby vyplavily toxiny z těla. Ledviny filtrují odpad z vašeho krevního oběhu, takže vaše orgány dostávají čistou a okysličenou krev. Vaše pokožka přijímá základní živiny a kyslík krví. A pokud vaše krev nebude čistá, vaše pokožka nebude zářit.
3. Zlepšuje funkce normální pokožky
Od prevence ztráty vody a eliminace toxinů až po syntézu vitaminu D a ochranu vašeho těla před poškozením sluncem - vaše pokožka plní každý den více funkcí. Denní příjem přiměřené hladiny vody pomáhá pokožce účinně fungovat.
Studie hodnotila účinek pitné vody na úroveň hydratace lidské pokožky a další funkce. Subjekty vypily každý měsíc po dobu jednoho měsíce asi 2 litry vody. Výsledky ukázaly, že pitná voda nejen pomáhala udržovat a zlepšovat normální fyziologii pokožky, ale také zvyšovala povrchovou a hlubokou úroveň hydratace pokožky (2).
Je zcela evidentní, že příjem vody hraje zásadní roli při udržování zdravé pokožky. Pojďme pochopit, jak můžete postupovat podle japonské vodní terapie, abyste udrželi pokožku zdravou a zářící.
Zpět na obsah
Průvodce dodržováním japonské vodní terapie pro zdravou pokožku
Shutterstock
Než přistoupíme k těmto krokům, je tu pro vás několik povzbuzení!
Studie říká, že pití vody vám může také pomoci při hubnutí zvýšením počtu kalorií, které každý den spalujete (3). Když pijete dostatek vody, zvyšují se vaše výdaje na klidovou energii (kalorie, které vaše tělo potřebuje, když nejste aktivní). To vše se děje díky termogennímu účinku vody (4).
Poznámka: Termický efekt je počet kalorií, které vaše tělo utratí za zpracování jakéhokoli jídla.
Myslím, že to stačí k tomu, abyste se nadchli pro vodní terapii. Pojďme nyní ke krokům.
Krok 1
Pijte alespoň čtyři až šest sklenic vody hned po ranním probuzení. Každá sklenice by měla obsahovat 160-200 ml vody. Udělejte to na prázdný žaludek. Voda by měla mít pokojovou teplotu nebo vlažnou.
Poznámka: Můžete do něj vytlačit citron.
Krok 2
Po napití vody si umyjte zuby. Nejezte následujících 45 minut nic. Poté pokračujte ve své každodenní rutině. Během 45 minut se můžete věnovat lehkým fyzickým aktivitám, jako je jogging nebo jóga.
Krok 3
Mezi každým jídlem, které máte po celý den, udržujte odstup dvě hodiny. A během těchto dvou hodin se vyhýbejte pití a jídlu. Například po 15 minutách po snídani, obědě, večerním občerstvení a večeři nejezte a nepijte nic po další dvě hodiny.
Krok 4
Než začnete uvažovat o zahájení vodní terapie, je třeba mít na paměti několik ukazatelů. Podívej se.
Zpět na obsah
Co je třeba zvážit před zahájením vodní terapie (nebo během terapie)
Shutterstock
- Pokud jste starší nebo máte zdravotní potíže, ale přesto chcete pokračovat v této terapii, začněte jednou sklenicí vody každý den a poté postupně zvyšujte její množství.
- Během léčby se vyhněte kofeinu a alkoholickým nápojům.
- Nepijte přebytečnou vodu. Přehánění může způsobit intoxikaci vodou, která je smrtelná.
- Před zahájením jakékoli alternativní léčby se vždy poraďte s lékařem. Denní potřebné množství vody se liší od člověka k člověku. Závisí to na vaší kondici, klimatických podmínkách, věku a hmotnosti.
Zpět na obsah
Voda je nejen zdrojem života na této planetě, ale je také neméně důležitá pro udržení kvality vašeho života. Už nečekejte a udělejte první krok k zářící pokožce a zdravému tělu. Začněte s vodní terapií ještě dnes! A pokud jste již tuto terapii vyzkoušeli, podělte se s námi o své zkušenosti v sekci komentáře níže.