Obsah:
- 21 musíte vyzkoušet ájurvédské tipy na krásu a péči o pleť
- Ájurvédské tipy na životní styl pro rozzářenou pokožku
- 1. Brzy do postele a brzy do postele
- 2. Nemíchejte nekompatibilní potraviny
- 3. Pijte čaj
- 4. Konzumujte zeleninu s vysokým obsahem vody
- 5. Cvičení
- 6. Dýchejte
- 7. Meditujte
- 8. Zvlhčete svou pokožku
- 9. Konzumujte semínka a ořechy
- 10. Omezte příjem cukru a soli
- 11. Chraňte svou pokožku před nadměrným slunečním zářením
- Ajurvédské tipy na krásu pro zdravou a zářící pleť
- 12. Orange pro zlepšení pleti
- Co potřebuješ
- Metoda
- 13. Santalové dřevo a kurkuma pro kontrolu akné
- Co potřebuješ
- Metoda
- 14. Surový brambor pro pigmentaci
- Co potřebuješ
- Metoda
- 15. Pískavice řešící prevenci vrásek
- Co potřebuješ
- Metoda
- 16. Masáž kravským ghí pro výhody proti stárnutí
- Co potřebuješ
- Metoda
- 17. Tulsi odchází pro okamžitou záři
- Co potřebuješ
- Metoda
- 18. Cizrnová mouka pro tmavé skvrny
- Co potřebuješ
- Metoda
- 19. Heřmánek a Fullerova země pro tonizaci pokožky
- Co potřebuješ
- Metoda
- 20. Santalové dřevo a jogurt pro čištění a zvlhčení
- Co potřebuješ
- Metoda
- 21. Šafrán a aloe vera pro zářivou pleť
- Co potřebuješ
- Metoda
Mezi domácími pracemi, každodenním dojížděním do kanceláře a zpět domů a stresem z chůze po laně zvaném život si těžko najdete čas na rozmazlování. Vstupte do ajurvédy - vědy (a umění) života inspirované podstatou přírody. Ájurvéda není jen o bylinných přípravcích. Je to způsob života. Jde o přijetí životních návyků, které z vás udělají tu nejkrásnější verzi. Zde je několik časem prověřených očistných návyků a ájurvédských kosmetických tipů, které můžete zahrnout do své rutiny péče o pleť.
21 musíte vyzkoušet ájurvédské tipy na krásu a péči o pleť
- Ájurvédské tipy na životní styl pro rozzářenou pokožku
- Ajurvédské tipy na krásu pro zdravou a zářící pleť
Ájurvédské tipy na životní styl pro rozzářenou pokožku
1. Brzy do postele a brzy do postele
Shutterstock
Kromě toho, že vás dělá zdravým a moudrým, tato praxe chrání vaši krásu. Příliš mnoho pozdních nocí a nedostatek spánku zvyšuje počet zánětlivých buněk v těle, které se zhoršují a vyvolávají kožní problémy, jako je akné a dermatitida. Kromě toho způsobují, že se systém hydratace pokožky rozpadá, což způsobí, že pokožka bude suchá a rychle stárne. Musíte dodržovat správnou rutinu, aby se vaše pokožka cítila omlazená.
2. Nemíchejte nekompatibilní potraviny
Jídlo je lék. Pokud se však vezme ve špatné kombinaci, může se změnit na jed. Vyvarujte se těchto nekompatibilních potravin, abyste se postarali o svou pokožku a zdraví:
- Mléko a ovoce: Ano. I když máte rádi svoji misku jogurtu smíchanou s ovocem, vyhněte se jí. Ovoce se rychle tráví a trávení mléka vyžaduje čas. Během doby zpracování tedy ovoce sráží mléko a vytváří kyselost.
- Mléko a maso: Nepoužívejte mléčné výrobky (včetně dezertů), pokud máte ryby a maso. Ryba zahřívá vaše tělo, zatímco mléko ho ochlazuje. Kombinace těchto kontrastních potravin brání životně důležitým tělesným kanálům.
- Studené nápoje po jídle: Vyvarujte se po jídle ledovým nebo studeným nápojům. Je to proto, že chlad potlačuje trávicí šťávy a způsobuje žaludeční potíže. To platí také pro mražený jogurt a zmrzlinu po jídle (nebo před).
- Ghee a med: Oba způsobují ve vašem těle opačné reakce. Zatímco ghí ochladí vaše tělo, med ho zahřeje, což může způsobit nerovnováhu.
3. Pijte čaj
Shutterstock
Udržování hydratace po celý den je důležité. Pijte vodu a mezi nimi také popíjejte bylinkový čaj. Připravte si čaj z bylin, jako je heřmánek, zázvor nebo citron, a dejte si ho odpoledne, aby vaše trávení bylo zdravé. A zdravý trávicí systém je pro zářící pokožku zásadní.
4. Konzumujte zeleninu s vysokým obsahem vody
Zeleninu s vysokým obsahem vody lze snadno strávit. Zelenina, jako je mrkev, ředkvičky, hlávkový salát, chřest a fenyklové špičky, a okurka jsou prospěšné pro všechny typy pleti. Ty jsou uctívány jako čističe. Uvařte je nebo nakrájejte na kostky a připravte si salát. Vždy kombinujte alespoň 3–5 zeleniny v jakékoli formě, aby byla pokožka zdravá.
5. Cvičení
Shutterstock
Je to nejen dobré pro vaše srdce a plíce, ale je také klíčem ke krásné a zářící pokožce. Cvičení zvyšuje krevní oběh, a to zase vyživuje vaše kožní buňky a vyplavuje škodlivé volné radikály a toxiny. Díky tomu bude vaše pokožka zářit zevnitř.
6. Dýchejte
Více než fyzický stres může duševní stres ovlivnit zdraví pokožky. Řízená dechová cvičení jsou skvělý způsob, jak odstartovat stres a uklidnit mysl. Než jdete spát, proveďte jednoduché dechové cvičení. Nadechněte se a naplňte břicho vzduchem. Pak to nechte stoupat. Naplňte plíce a poté pomalu vydechujte v opačném pořadí. Postupujte podle toho 5 až 20 minut před spánkem nebo kdykoli během dne.
7. Meditujte
Shutterstock
Určitě vás zajímá, jak to může udělat vaši pokožku krásnou a zářící. Meditace pomáhá uklidnit vaši mysl. Když je vaše mysl v klidu, pozitivní energie nebo „chi“ proudí vaším tělem a zaplavuje vaše buňky vitálními energiemi. To nejen snižuje stres, ale také omlazuje pokožku.
8. Zvlhčete svou pokožku
Udržování hydratované a hydratované pokožky je zásadní. Kromě dostatečného pití vody si můžete dopřát i olejové masáže. Olejová masáž nebo Abhyanga je důležitou součástí ayurvédské rutiny péče o pleť. Masáž pokožky bylinnými oleji nejen uvolní vaše svaly a tkáně, ale také zvýší průtok krve. Také udržuje suchou pokožku na uzdě. Pro dosažení nejlepších výsledků masírujte pokožku olejem těsně před dopadem na postel, aby měla dostatek času na omlazení a nasáknutí dobroty oleje. Můžete zkusit vlastní masáž nebo navštívit lázně pro olejovou masáž.
9. Konzumujte semínka a ořechy
Shutterstock
Semena a ořechy nejsou jen pro ptáky. Ve skutečnosti jejich přidání do vaší pravidelné stravy udržuje vaši pokožku zdravou. Obsahují zdravé tuky, které jsou dobré pro váš kardiovaskulární systém i pro vaši pokožku. Obsahují také omega-3 mastné kyseliny a vlákninu. Konzumujte pravidelně slunečnicová semínka, mandle, pistácie a lněná semínka pro zářící pokožku.
10. Omezte příjem cukru a soli
Vysoký příjem soli ovlivňuje hladinu krevního tlaku a to zase zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Přebytečný cukr a sůl také poškozují kolagen a elastin ve vaší pokožce. Tyto dvě sloučeniny udržují pokožku pružnou, tonizovanou a bez vrásek.
11. Chraňte svou pokožku před nadměrným slunečním zářením
Shutterstock
Příliš mnoho čehokoli je pro vás špatné. I když je pro vaši pokožku denní dávka vitaminu D nutná trochu slunečního záření, nadměrné vystavení jí může ublížit. UV záření může způsobit opalování, spálení, hyperpigmentaci a vrásky. Kdykoli jdete ven, nezapomeňte použít opalovací krém. K ochraně pokožky použijte deštník, čepici nebo šálu.
Kromě zlepšení životních návyků musíte každý den přestat pokládat pokožku chemikáliemi. Místo toho přejděte na přírodní ingredience a léky, aby byla zdravá. Tyto ingredience snadno najdete ve vaší kuchyni nebo lednici. Podívejme se na pár.
Zpět na obsah
Ajurvédské tipy na krásu pro zdravou a zářící pleť
12. Orange pro zlepšení pleti
Kůra pomeranče obsahuje vitamín C a antioxidanty, které udržují pokožku čistou a jasnou. Je to dokonalá přísada pro výrobu ajurvédského obličejového balíčku pro mastnou pleť. Také minimalizuje propuknutí akné. Osušte pomerančové slupky na slunci a napudrujte je na pokožku.
Co potřebuješ
- 1 lžíce prášku pomerančové kůry
- 2 lžíce jogurtu
Metoda
- Smíchejte prášek a jogurt.
- Pomocí štětce jej rovnoměrně naneste na obličej a krk.
- Nechte to 20 minut.
- Umyjte to.
13. Santalové dřevo a kurkuma pro kontrolu akné
Shutterstock
Jak santalové dřevo, tak kurkuma jsou v ájurvédě uctívány pro své antibakteriální vlastnosti. Oba jsou značně používány také v ájurvédské péči o pleť. Zabíjejí bakterie způsobující akné, čistí pokožku, utahují póry a zabraňují zánětu.
Co potřebuješ
- 1 lžíce prášku santalového dřeva
- ½ lžíce kurkumy
- 2-3 lžíce medu (upravte podle konzistence)
Metoda
- Smíchejte všechny ingredience ve skleněné misce.
- Vytvořte krémovou pastu.
- Naneste na celou tvář a nechte působit, dokud nevyschne.
- Umyjte ji studenou vodou.
14. Surový brambor pro pigmentaci
Brambor obsahuje škrob a má mírné bělící vlastnosti, které přirozeně pomáhají blednout pigmentaci, tmavé skvrny a jizvy. Kromě toho obsahuje také užitečné enzymy, které zabraňují předčasnému stárnutí.
Co potřebuješ
- 1 brambor
- Vlněné klubko
Metoda
- Brambory nastrúhejte a šťávu extrahujte.
- Namočte vatový tampon do bramborového džusu a aplikujte jej na postižené místo.
- Nechte to přes noc.
- Následující den to umyjte.
15. Pískavice řešící prevenci vrásek
Shutterstock
Listy pískavice řecké seno obsahují základní vitamíny a minerály, které jsou účinné při léčbě mnoha kožních problémů, včetně vrásek. Můžete použít jak listy pískavice, tak semena. Vaše pokožka ji snadno vstřebává a při každodenním používání uvidíte viditelné výsledky.
Co potřebuješ
Hrst čerstvých listů pískavice (nebo 1 polévková lžíce semen pískavice)
Metoda
- Rozemlejte listy pískavice a vytvořte jemnou pastu.
- Naneste tenkou vrstvu pasty rovnoměrně na celý obličej.
- Pokud používáte semena pískavice, vařte je ve vodě a aplikujte vodu bavlnou.
- Nechte to působit 30 minut nebo hodinu.
- Umyjte vlažnou vodou.
16. Masáž kravským ghí pro výhody proti stárnutí
Čisté kravské ghí má několik výhod. Podporuje trávení a vyplavuje toxiny z vašeho systému. A když si ho nanesete na obličej, zvyšuje produkci kolagenu, udržuje vaši pokožku hydratovanou a zpomaluje proces stárnutí.
Co potřebuješ
- ½ lžičky čistého kravského ghí
- Několik kapek vody
Metoda
- Smíchejte vodu a ghí.
- Naneste směs na obličej a masírujte 10 minut krouživými pohyby.
- Nechte pokožku absorbovat alespoň půl hodiny.
- Pokud chcete, můžete ji nechat přes noc.
- Omyjte jemným čisticím prostředkem.
17. Tulsi odchází pro okamžitou záři
Shutterstock
Výhody tulsi jsou nad rámec srovnání. Od boje s běžnými onemocněními až po udržení zdravé pokožky má tato úžasná bylina zvláštní místo v ájurvédské péči o pokožku. Listy tulipánu mohou vyrovnat tón pleti a rozjasnit pokožku.
Co potřebuješ
- Hrstka listů tulsi (bazalka)
- 1 lžíce syrového mléka
Metoda
- Rozemlejte listy tulsi a vytvořte pastu.
- Dobře ji promíchejte se syrovým mlékem, abyste získali pastovitou konzistenci.
- Aplikujte obličejový balíček a nechte ho 20 minut.
- Omyjte studenou vodou.
18. Cizrnová mouka pro tmavé skvrny
Cizrnová mouka nebo besan je snadno dostupná v indických kuchyních a má úžasné čištění pleti a antimikrobiální vlastnosti. Nejlepší je odstranit tmavé skvrny, opálení a pigmentaci.
Co potřebuješ
- 2 lžíce cizrnové mouky
- ½ lžičky citronové šťávy (zředěné)
- 1 čajová lžička mléka (nebo jogurt nebo mléčná smetana)
Metoda
- Všechny ingredience dobře promíchejte a rozložte balíček na obličej. Vyhýbat se
- oči.
- Nechte úplně zaschnout.
- Umyjte vlažnou vodou.
19. Heřmánek a Fullerova země pro tonizaci pokožky
Shutterstock
Heřmánek je známý svými antiseptickými a antimikrobiálními vlastnostmi. Při smíchání s plnější zeminou nebo multani mitti napíná póry, předchází průlomům a tonizuje pokožku tak, aby vypadala jasně a jasně.
Co potřebuješ
- 1 šálek heřmánkového čaje (připravte jej silný)
- 1 lžíce fullerovy země
- 2 čajové lžičky medu
Metoda
- Zkombinujte všechny ingredience a vytvořte pastu.
- Rovnoměrně jej rozetřete na obličej a krk.
- Nechejte působit, dokud nevyschne, a poté omyjte vlažnou vodou.
20. Santalové dřevo a jogurt pro čištění a zvlhčení
Santalové dřevo je běžnou složkou ajurvédské medicíny pro zářivou pokožku. Důkladně čistí pokožku, ničí bakterie a bakterie a zanechává ji svěží a jasnou. Jogurt má na vaši pokožku rozjasňující a zvlhčující účinek. Snižuje skvrny a extra mastnotu.
Co potřebuješ
- 1 čajová lžička bílého prášku santalového dřeva
- ½ čajové lžičky mléka
- ½ čajové lžičky jogurtu
- ½ čajové lžičky kurkumového prášku
Metoda
- Zkombinujte všechny ingredience a vytvořte pastu.
- Pomocí štětce jej důkladně rozetřete po celé tváři a krku.
- Nechejte působit 20 minut, nebo dokud nebude suchá a pokožka na dotek.
- Omyjte studenou vodou.
21. Šafrán a aloe vera pro zářivou pleť
Shutterstock
Šafrán nebo kesar patří mezi nejdražší koření na světě. Jedná se o časem prověřené koření, které vaši pokožku vyživuje a udržuje ji zářivou a bez vady. Aloe vera zklidňuje pokožku a snižuje zánět.
Co potřebuješ
- Štipka šafránových pramenů
- 1 čajová lžička mléka
- 1 lžíce gelu z aloe vera
Metoda
- Namočte šafránové prameny do mléka. Nechte to přes noc.
- Následujícího dne to dobře promíchejte s gelem z aloe vera.
- Naneste si ji na obličej a nechte ji půl hodiny zůstat.
- Umyjte studenou vodou.
Zpět na obsah
Vrátit se k přírodě a ponořit se do jejích léčivých doteků je nejlepší způsob, jak říct své pokožce „miluji tě“. Nemusíte dodržovat všechny ájurvédské tipy pro péči o pleť najednou. Pokuste se tyto návyky postupně přijímat. A nezapomeňte se podělit o své zkušenosti a napsat komentář v sekci komentářů níže.