Obsah:
- Kosmetické výhody jogurtu
- Výhody pro pokožku
- Výhody pro vlasy
- Výhody jogurtu pro pokožku
- 1. Zvlhčuje pokožku
- 2. Snižuje vrásky a jemné linky
- 3. Bojuje proti akné
- 4. Zmizí skvrny a pigmentace
- 5. Snižuje temné kruhy
- 6. Léčí kožní infekce
- 7. Uklidňuje spáleniny
- Výhody jogurtu pro vlasy
- 8. Podmínky Vlasy
- 9. Snižuje padání vlasů
- 10. Zachází s lupy
- Jiné způsoby, jak lze ve vašem kosmetickém režimu použít jogurt
- Tipy pro vaření / použití
- Způsob přípravy
Jogurt, nebo Dahi, jak je populárněji známý jako, je uváděn jako lék na každé možné onemocnění žaludku. Je také nedílnou součástí kuchyní v několika částech Indie i ve světě. Ale přemýšleli jste někdy o tom, co víc pro vás může udělat?
Jogurt, také známý jako „ Perugu “ v Telugu, „ Thayir “ v tamilštině, „ Thairu “ v malabarština, „ Doyi “ v bengálštině a „ Dahi “ v gudžarátštině, má řadu výhod, a to nejen pro vaše zdraví. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak může jogurt zlepšit vaši pokožku a vlasy, čtěte dále.
Kosmetické výhody jogurtu
Výhody pro pokožku
- Zvlhčuje pokožku
- Snižuje vrásky a jemné linky
- Bojuje proti akné
- Zmizí skvrny a pigmentace
- Snižuje temné kruhy
- Léčí kožní infekce
- Uklidňuje spáleniny
Výhody pro vlasy
- Podmínky Vlasy
- Snižuje padání vlasů
- Zachází s lupy
Výhody jogurtu pro pokožku
Obrázek: Shutterstock
1. Zvlhčuje pokožku
Pokud vaše pokožka potřebuje zvýšit vlhkost, můžete ji zkusit omladit pomocí jogurtové pleťové masky.
Co potřebuješ
- 4 lžíce jogurtu
- 1 lžíce kakaa
- 1 čajová lžička medu
Co musíte udělat
- Přidejte všechny přísady do misky a míchejte, dokud není konzistence víceméně rovnoměrná.
- Naneste masku na obličej a krk a nechte ji působit 30 minut.
- Opláchněte studenou vodou a pokožku osušte.
Proč to funguje
Když se jogurt aplikuje lokálně, zvyšuje obsah vlhkosti v ošetřované oblasti (1). Díky tomu je pokožka pružnější a zlepšuje se jas.
Zpět na obsah
2. Snižuje vrásky a jemné linky
Postupem času začne pokožka vykazovat známky stárnutí. Proti vráskám a jemným liniím můžete bojovat pomocí jogurtového drhnutí každý týden.
Co potřebuješ
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžíce ovsa
Co musíte udělat
- Přidejte oves do jogurtu a počkejte, až bude kašovitý. Míchejte, abyste získali rovnoměrnou konzistenci.
- Aplikujte si ho na celý obličej a krk a masírujte jemnými kruhovými pohyby.
- Udržujte křovinu 15 minut a poté opláchněte studenou vodou.
Proč to funguje
Jogurt má kyselinu mléčnou, která funguje dobře jako exfoliátor (2). Odstraňuje nejvyšší vrstvu odumřelých buněk a odhaluje jasnější a mladší pleť.
Zpět na obsah
3. Bojuje proti akné
Jogurt je považován za účinný domácí prostředek pro boj s akné. Pravidelné používání jogurtu vám pomůže zbavit se pupínků.
Co potřebuješ
- 1 polévková lžíce jogurtu
- bavlněné kuličky
Co musíte udělat
- Namočte vatové tyčinky do jogurtu a naneste je na postižená místa. Jakmile použijete vatový tampon na akné, zlikvidujte ho. Nepoužívejte jej pro aplikaci v jiné oblasti. To může způsobit, že se vaše akné rozšíří.
- Nechte to přes noc a ráno si umyjte obličej studenou vodou.
Proč to funguje
Velké množství zinku a kyseliny mléčné přítomné v jogurtu z něj činí účinnou léčbu akné (3).
Zpět na obsah
4. Zmizí skvrny a pigmentace
Akné a pupínky mohou zanechávat jizvy, které dlouho mizí. Kombinace jogurtu a citronové šťávy vám pomůže rychleji se jich zbavit.
Co potřebuješ
- 1 polévková lžíce jogurtu
- ½ lžičky citronové šťávy
Co musíte udělat
- Spojte jogurt a citronovou šťávu v misce.
- Naneste směs na postižené oblasti. Vyhněte se tomu, aby se vám dostalo do očí, protože by to mohlo bodnout.
- Nechejte to působit 15 minut a opláchněte studenou vodou.
Proč to funguje
Jogurt pomáhá odstraňovat skvrny a koriguje nerovnoměrnou pigmentaci kvůli obsahu kyseliny mléčné (4). Kyselina mléčná odstraňuje nejvyšší vrstvu pokožky, což podporuje růst nových kožních buněk. To účinně snižuje výskyt pigmentace.
Zpět na obsah
5. Snižuje temné kruhy
Bezesná noc a stará dobrá genetika jsou důvody tmavých kruhů. Použití jogurtu je může pomoci snížit.
Co potřebuješ
- 1 čajová lžička jogurtu
- bavlněné kuličky
Co musíte udělat
- Namočte bavlněné kuličky do jogurtu.
- Opatrně si to otřete pod očima.
- Nechejte to 10 minut působit a opláchněte.
Proč to funguje
Jogurt pomáhá omezit tmavé kruhy, protože má protizánětlivé vlastnosti, což snižuje otoky. Kyselina mléčná v něm také snižuje přetrvávající tmavé kruhy (5).
Zpět na obsah
6. Léčí kožní infekce
Kožní infekce, jako je kožní onemocnění nebo noha sportovce, trápí řadu lidí. Pokud hledáte zcela přírodní lék, můžete jogurt vyzkoušet.
Co potřebuješ
- 1 čajová lžička jogurtu
- gáza
Co musíte udělat
- Naneste jogurt na infikovanou oblast a pokřivte ji gázou.
- Tento postup opakujte dvakrát denně, dokud infekce nezmizí.
Proč to funguje
Jogurt obsahuje probiotika, která pomáhají zbavit se kožních infekcí způsobených patogeny, jako jsou kvasinky (6).
Zpět na obsah
7. Uklidňuje spáleniny
Úžely jsou způsobeny UV paprsky slunce. Poškozuje pokožku, což má za následek zarudnutí a někdy i puchýře. Topické použití jogurtu může pomoci uzdravit oblasti spálené sluncem.
Proč to funguje
Aplikace jogurtu na oblasti spálené sluncem jej ochladí (7). Je to proto, že je bohatý na zinek a má protizánětlivé vlastnosti (8).
Zpět na obsah
Výhody jogurtu pro vlasy
Obrázek: Shutterstock
8. Podmínky Vlasy
Co potřebuješ
- 4 lžíce jogurtu
- 2 lžíce gelu z aloe vera
- 2 lžíce kokosového oleje
Co musíte udělat
- Smíchejte všechny ingredience v misce.
- Aplikujte vlasový balíček na prameny a nechte ho zůstat hodinu.
- Důkladně opláchněte jemným šamponem.
Proč to funguje
Jogurt má zvlhčující vlastnosti a pomáhá tak opravit suché a poškozené vlasy (9). Zanechává vaše vlasy kondicionované a dělá je lépe zvládnutelnými.
Zpět na obsah
9. Snižuje padání vlasů
K vypadávání vlasů dochází z mnoha důvodů. Jedním z nich jsou vlasové folikuly, které nedostávají správnou výživu. Používání jogurtu, který je plný živin, které jsou dobré pro vaše vlasy, může pomoci zastavit vypadávání vlasů.
Co potřebuješ
- ½ šálku jogurtu
- 3 lžíce mletých semen pískavice
Co musíte udělat
- Spojte jogurt a semena pískavice.
- Pomocí štětce jej naneste na prameny.
- Nechejte hodinu působit a poté opláchněte jemným šamponem.
Proč to funguje
Díky přítomnosti vitaminu B5 a D pomáhá jogurt vyživovat vlasové folikuly (10). To pomáhá předcházet vypadávání vlasů.
Zpět na obsah
10. Zachází s lupy
Lupiny jsou běžným problémem, kterému se však lze vyhnout při místním použití jogurtu.
- Co potřebuješ
- ½ šálku jogurtu
Co musíte udělat
- Vmasírujte jogurt do pokožky hlavy.
- Nechte 20 minut odpočívat a opláchněte jemným šamponem
Proč to funguje
Jednou z hlavních příčin lupů je houba. Plísňová infekce může způsobit, že pokožka hlavy produkuje šupinatou pokožku. Jogurt, který je přírodním antifungálním prostředkem, pomáhá odstraňovat všechny známky lupů (11).
Zpět na obsah
Jiné způsoby, jak lze ve vašem kosmetickém režimu použít jogurt
- Jogurt je vynikajícím zvlhčovačem pro suché ruce.
- Použití jogurtu na nehty může způsobit, že budou vypadat vyleštěnější.
- Popraskané paty mohou těžit z jogurtové masáže.
- Masírování zubů jogurtem vám může pomoci bělení.
- Jogurt můžete přidat do jakéhokoli balíčku na vlasy / obličej, abyste využili jeho výhod.
Tipy pro vaření / použití
Není to jen důležitá součást vašeho jídla, ale je stejně dobré pro vaše zdraví. Mléčný jogurt má několik přínosů pro zdraví, které vám pomohou žít zdravěji, pokud se stanete součástí vaší každodenní stravy! Dobrá věc na tom je, že nemusíte utrácet spoustu peněz za jeho nákup. Ano, jogurt je v obchodech snadno dostupný za přijatelné ceny. Stále však můžete ušetřit na těchto penězích a připravit si mléčný jogurt doma. Věřte mi, že se snadno připravuje a nevyžaduje ani přílišnou námahu!
Složení
- Níže jsou uvedeny přísady potřebné k přípravě mléčného jogurtu:
- Jeden šálek mléka
- Jedna polévková lžíce cukru pro bakterie
- Špetka soli
- Několik polévkových lžic jogurtu.
Způsob přípravy
Zde jsou kroky, které musíte dodržet, abyste si doma vyrobili čerstvé a jedlé mléčné jogurty.
- Přípravu zahájíte zahřátím mléka. Chyťte dva velké hrnce a jeden vejděte do druhého. To vám pomůže vyrobit dvojitý kotel, který ve skutečnosti zabraňuje spálení mléka. Nezapomeňte několikrát promíchat. Nebojte se použít jakýkoli druh mléka, které dáváte přednost.
- Jakmile se mléko zahřeje, budete jej muset ochladit na 43 stupňů Celsia. To pomůže při snižování teploty. Pokud používáte lednici k ochlazení, nezapomeňte ji ještě několikrát promíchat.
- Dále budete muset zahřát startér. Když používáme výraz startér, mluvíme v zásadě o bakteriích, které jsou nutné k přípravě mléka.
- Dále budete muset přidat půl šálku odtučněného suchého mléka, které pomůže zvýšit přirozený obsah jogurtu. Díky tomu bude jogurt hustý.
- Nyní přidejte startér do mléka. Můžete přidat jogurt, který již existuje, nebo bakterie, které byly sušeny.
- Je čas nalít celé mléko do nádoby. Budete to muset dobře zakrýt plastovým obalem.
- Nyní budete muset bakterie udržovat v teple, aby se inkubovaly. Teplota musí být téměř 100 stupňů F. Čím více podpoříte růst bakterií, tím lepší bude chuť a chuť bakterií.
- Vezměte teploměr a ujistěte se, že teplota je po celou dobu stejná. Dále jej musíte umístit pod slunce. Dobrým místem by byl váš okenní parapet, kde by sluneční paprsky mohly dosáhnout jogurtu.
- Nyní budete muset použít jogurtovač. Nádoby s mlékem, které byly ochlazeny, spolu se startérem vložte do jogurtovače. Ujistěte se, že je mezi každým z nich dostatek prostoru.
- Nyní do tepla dejte dobrý plast. To pomůže udržovat teplotu uvnitř nádob a podpoří růst bakterií.
- Zkontrolujte a zkontrolujte, zda jogurt neztuhl. Jakmile zjistíte konzistenci jogurtu, můžete snadno vyjmout všechny nádoby.
- Nyní nádoby jemně chvějte. Pokud byl jogurt připraven, nebude vykazovat žádný pohyb. Poté musíte nádoby umístit do ledničky. Než jej budete moci použít, počkejte 12 hodin.
A váš domácí jogurt je připraven! Vychutnejte si to tak, jak to je, nebo je smíchejte s rýží pro některou „zalévací rýži“, která zalévá ústa - volba je na vás!
Jogurt může v podstatě způsobit, že všechny vaše potíže s pokožkou a vlasy zmizí. Nějaké další výhody jogurtu, o kterých víte? Napište nám do sekce komentářů níže.